밑끝없로그

L-테아닌(Theanine)은 주로 녹차, 홍차 그리고 일부 버섯에서 추출되며 불안 완화, 스트레스 완화, 불면증 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. L-테아닌을 복용하기 앞서 효능, 부작용, 복용량 등에 대해 알아보고 맞는 제품을 알아봅니다. 스트레스성 공황장애에 좋은 L-테아닌 효능 및 제품추천 1. L-테아닌의 효능 (1) 불안과 스트레스를 해소 L-테아닌의 복용으로 마음을 편안하게 함으로써 불안과 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 한 실험에서 104명의 참가자를 대상으로 테스트를 진행하였으며, 무작위로 특정 실험자에게 스트레스 및 스트레스 상황을 경험하게 한 후 L-테아닌을 복용하게 하였으며, 이는 불안감을 줄이고 증상을 개선시켰다는 결과를 도출하였습니다. (2) 집중력 향상 L-테아닌과 카페인..

갈비뼈 사이나 안쪽 부근에서 날카로운 물건으로 쿡 찌르는 느낌이 난다면 늑간신경통(늑간신경염)을 의심해봐야 합니다. 늑간신경통은 갈비뼈 사이의 늑간신경이 손상되거나 염증이 생겼을때 통증을 유발하며, 대게 숨을 들이마시거나 움직임으로 인한 충격이 가해질 때 통증을 느끼게 됩니다. 통증은 날카로운 물건으로 콕콕 찌르는 듯한 느낌이나 전기가 통하는 느낌입니다. 증상은 양쪽 갈비뼈 부위에서 나타날 수 있으며, 좌측보다는 우측 그리고 남성보다는 여성에게서 더 흔하게 발생되는 것으로 알려져 있습니다. 늑간신경염에 대해 더 자세히 알아봅시다. 1. 늑간신경통의 증상 갈비뼈 주변, 가슴 위쪽, 등 위쪽에서 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 콕콕 찌르는 듯한 통증/ 쏘는 것 같은 통증 압박감 또는 무감각증 근육의..

잠을 많이 안자도 안 피곤한 이유 숏 슬리퍼 증후군(Short Sleeper Syndrome)은 수면을 6시간 이하로 취하는 사람들을 일컫는 단어이며, 보통 일부러 잠을 줄이는 사람들과는 개념이 다릅니다. 일반적으로 성인은 회복을 위해 매일 밤 7시간 정도의 수면을 필요로 하지만 숏 슬리퍼 성향의 사람들은 잠을 덜 자더라도 하루 종일 정상적인 활동을 할 수 있습니다. 또한 부족한 수면을 채우거나 회복을 위해서 추가적으로 낮잠을 취할 필요도 없습니다. 짧은 수면의 패턴은 어린 시절부터 성인기까지 계속되며, 이는 유전자의 돌연변이 때문에 발병할 수도 있다고 알려져 있으며, 대표적인 예로 레오나르도 다빈치가 있습니다. 그는 하루에 2시간의 수면을 취하며, 20분씩 쪼개서 수면을 취했다고 알려져 있습니다. 1...

CBD오일은 대마초에서 카나비디올(CBD)을 추출한 후 캐리어 오일(코코넛이나 삼베 씨 오일)로 희석하여 만드는 오일입니다. 최근 현대 사회에 있어서 스트레스, 불안과 같은 심리적 질환과 신체활동이 줄어들면서 나타나는 만성적 통증 환자가 많아지면서 이를 완화시켜주는 CBD 오일이 주목을 받고 있습니다. CBD오일의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. CBD오일(대마종자유)의 효과와 부작용 그리고 제품 추천 목차 1. CBD오일(대마종자유) 효과 1) 통증 완화 2) 불안감과 우울증을 개선 3) 암과 관련된 통증과 기타 증상을 완화 4) 피부의 여드름을 완화 5) 심장 건강에 도움 6) 기타 2. CBD오일의 부작용 3. 제품 추천 1. CBD오일(대마종자유) 효과 1) 통증 완화 대마초는 기원전 2900년..

소변을 자주 보는 데 있어서 그 충동은 갑자기 일어날 수 있으며, 통제하지 못할 경우가 생길 수 있습니다. 이는 불편한 자리에서 굉장히 힘든 시간이 될 수 있으며, 자는 동안에 빈번하게 발생한다면 수면부족으로 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 증상에 대한 원인을 알아보고 본인의 증상을 파악 후 관리해봅니다. 소변 자주 마려움 증상에 대한 원인과 치료 방법 1. 과민성 방광 (Overactive Bladder) 과민성 방광은 빈뇨에 있어서 가장 흔한 원인이며, 여성의 약 30%가 방광 과민증을 앓고 있다고 합니다. 과민성 방광 그 자체가 생명을 위협하는 질병은 아닙니다. 1) 증상 과민성 방광은 강하고 갑작스러운 소변 충동이 느껴지는 증상입니다. 주요 증상은 배뇨이며, 소변을 볼 때 아프거나 쓰린 ..

1991년 급성 편두통 치료제인 수마트립탄 이후 약 30년 만에 FDA 승인이 완료된 편두통 치료제 CGRP입니다. 예방약으로는 최초인 만큼 편두통 환자에게는 큰 희망이 되고 있습니다. 과거 연구에서는 편두통의 원인이 뇌혈관에서 기인한다고 생각하였으나 현재 연구 결과로 삼차신경 혈관계의 활성화가 편두통 통증을 일으키고, 이는 칼시토닌 유전자 관련 펩티드(CGRP)라고 불리는 단백질이 가장 큰 역할을 한다고 밝혀졌습니다. 만약 여러분이 만성 편두통을 앓고 있다면, 심한 두통과 함께 다른 증상들을 겪고 있을 것이고, 이는 삶의 질을 저하시키는 원인이 되고 있을 것입니다. 편두통 치료제 CGRP에 관해서 신경학지에서 발표된 바에 의하면 만성 편두통을 앓고 있는 환자는 다른 사람들보다 혈액에 CGRP 수치가 높..

발기부전 치료에 대한 연구는 오랜 세월 동안 지속되고 있으며, 코뿔소 뿔부터 초콜릿까지 많은 재료가 사용되어 왔습니다. 1990년대에는 비아그라가 도입되었으며, 추가적으로 현대에 사용되는 약이 개발되었습니다. 이 포스팅에서는 현대 의학이 아닌 발기부전에 효과가 있는 자연 추출물(허브)에 대해 알아보고 제품을 추천하고자 합니다. 발기 부전에 좋은 영양제, 전립선에 좋은 영양제 추천!!! 목차 1. 발기부전의 원인 2. 발기부전에 효과가 있는 영양제 및 제품 추천 1) 인삼 (한국/중국) 2) 마카 (페루) 3) 요힘빈 (서아프리카) 4) 몬디아 화이트이 (아프리카) 5) 징코빌로바, 은행 (중국) 6) 기타 1. 발기부전의 원인 어느 영상에서 보면 종종 "오늘 컨디션이 안 좋네"라는 말이 나오곤 하는데, ..

기침을 하는 이유는 기도와 같은 호흡기에 자극을 주는 물질이 닿지 않도록 방어하기 위해 자연스럽게 일어나는 행동입니다. 바이러스, 천식, 알레르기, 역류 등 여러 가지 원인이 있으며, 식사를 한 후 또는 일상생활에서 기침을 할 수 있습니다. 기침의 원인을 알아보고 원인이 되는 식습관을 개선하거나 약물치료를 받아서 치료해봅시다! 식사 후 기침을 하는 원인!! 1. 역류성 식도염 식도 아래쪽에는 식도괄약근이라는 근육이 있는데 이 근육에 의해서 위로 이동한 음식물이 다시 위로 올라오는 것을 방지하게 됩니다. 하지만 이 근육이 긴장이 풀리면서 완전히 닫히지 않아 위산이 식도 위로 올라오게 되는 것입니다. 이 위산이 식도를 자극하여 기침을 유발합니다. 역류성 식도염은 인후염, 신맛 또는 쓴맛, 속 쓰림 등을 유발..

오른쪽 가슴통증은 대게 심장과 관련이 없을 확률이 높기 때문에 왼쪽 가슴통 증보다 증상이 심하지 않을 수 있습니다. 하지만 일상생활에 불편함을 줄 수 있기 때문에 증상을 파악하고 원인을 찾아 증상을 완화하는 게 좋습니다. 오른쪽 가슴통증의 원인에 대해 알아봅니다. 오른쪽 가슴 통증을 유발시키는 원인 1. 스트레스 불안 장애나 극심한 스트레스는 공황 장애를 일으키게 되며, 이 증상은 심장 발작과 비슷하게 느낄 수 있습니다. 심장 발작 현상과 같은 느낌을 받게 되면 가슴 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 호흡곤란, 심장 두근거림, 현기증, 손발 저림과 같은 증상이 동반될 수 있습니다. 방법 : 심호흡, 스트레스 원인에 대한 인식과 인정, 눈을 감고 릴렉스 또는 명상, 시선 돌리기, 행복한 생각 하기, 가벼운 ..

우리의 몸은 바깥의 온도에 따라 몸에 흐르는 피의 양을 변화시켜 온도를 유지시켜줍니다. 특히 손과 발의 혈관은 추울 때 열손실을 막기 위해 혈관을 수축시키게 되고, 이는 자연스럽게 온도가 떨어지면서 차갑게 되는 경향이 있습니다. 이는 자연스러운 현상이나 사람마다 수축되는 정도와 차가움을 느끼는 정도가 다를 수 있습니다. 오늘은 어떠한 질병이 손과 발의 온도에 영향을 미치는지 알아봅니다. 손과 발이 차갑게 만드는 질병들 앞서 말했듯이 추운 환경에서 어느정도의 온도 저하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 어떠한 질병이나 결핍으로 인해 혈액순환이 잘 되지 않아 몸에 냉증을 유발할 수 있습니다. 원인은 아래와 같습니다. 1. 빈혈 빈혈은 혈액 중 적혈구의 수가 적거나 기능을 제대로 못하는 적혈구가 많은 상태를 말..

많은 사람들이 평소에 왼쪽 아랫배 통증을 겪고 있으며, 심하거나 자주 발생될 경우 삶의 질을 저하시키는 원인이 될 수 있습니다. 왼쪽 아랫배 통증의 원인을 알아보고 본인의 통증에 대해 원인이 무엇인지 찾고 예방하고자 합니다. 갑작스런 왼쪽 아랫배 통증 원인이 무엇일까? 왼쪽 아랫배에는 결장의 마지막 부분과 난소가 있으며, 많은 사람들이 통증을 느끼는 부위입니다. 가벼운 통증은 큰 문제가 되지 않으며 하루정도면 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 하지만 어떠한 사고로 인해 부상을 입었거나 가슴 압박감이나 통증, 열감, 복부의 팽창, 하혈 등이 동반될 경우 병원에 방문하셔서 진료를 받으셔야 합니다. 목차 1. 왼쪽 아랫배 통증의 일반적 원인 1) 게실염 2) 가스 3) 소화불량 4) 탈장 5) 신장결석 2. ..

무릎의 연골이 닳아 뼈가 닿기 시작할 때 고통과 염증을 유발하게 되는 질병이 무릎 관절염입니다. 특히 중년의 여성이 많이 겪고 있는 질병이며, 삶의 질을 저하시킵니다. 원인은 대게 선천적 요인이나 또는 환경적 요인(비만, 기타 질병 등)으로 인해 나타납니다. 예방 또는 치료에는 여러 가지 방법이 있지만, 오늘은 무릎 관절을 지키기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아봅시다. 무릎 통증에서 벗어나게 해줄 음식과 영양제 목차 1. 개요 2. 관절 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식 3. 관절 건강에 도움을 주는 영양소, 영양소를 포함한 식재료 1) 비타민D & 칼슘 2) 베타 카로틴 (Beta carotene) 3) 바이오플라보노이드 (Bioflavonoids) 4) 오메가3 지방산 4. 기타 사항 1. 개요 과..

레스베라트롤! 흔히 적포도주 또는 포도주스를 하루에 반잔씩 마시면 혈액순환에도 좋고, 심장질환의 위험을 감소시키고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그에 따라 적포도주의 효능에 대해 많은 연구가 진행이 되었고, 1990년대부터 적포도주 성분 중 하나인 레즈베라트롤에 대해 집중하기 시작했습니다. 실험의 연구 결과 레스베라트롤이 항염증, 항암, 항바이러스효과를 가지고 있다는 것을 보여주었습니다. 레스베라트롤을 함유하고 있는 음식 적포도주, 포도주스, 땅콩, 뽕나무 그리고 몇몇 허브 레스베라트롤 효과 레스베라트롤이 함유되어 있는 음식을 꾸준히 섭취한 사람은 섭취하지 않는 사람에 비해 심장병 발병 위험이 낮습니다. 콜레스테롤과 트리글리세리드의 수치를 낮쳐줍니다. 알레르기성 비염 환..

버터버 국내에서는 머위, 해외에서는 버터버(butterbur)로 알려져 있으며, 아시아 뿐만아니라 유럽 전역, 북미 일부지역에서 자라는 관목입니다. 버터버라는 이름은 관목의 잎이 크기때문에 따뜻한 날씨에 버터를 감싸는데 사용되었기 때문에 붙여졌습니다. 일반적인 효과로 버터버 잎에서 추출한 물질은 알레르기성 비염에 효과가 있으며, 버터버 뿌리에서 추출한 물질은 편두통에 좋다고 알려져 있습니다. 버터버가 효능이있는 질병 알레르기성 비염 편두통 천식 기관지염 과민성 방광염 위궤양 경련 등등.... ** 편두통에 대한 효과 : 효과가 좋았던 환자는 하루 두번 75mg이상 복용하였을 때 편두통의 횟수가 절반으로 줄었습니다. 부작용 일부 제품에 피롤리지딘 알칼로이드(PA)가 함유되어 있으며, 이는 간, 폐, 혈액순..

아내가 편두통이 너무 심해서 편두통애 대해 공부 중입니다. 주변에 들리는 치료법(체형교정, 식이요법, 한의학 등등)은 다 받아봐도 효과가 있지는 않았는데, 최근에 엠겔러티 치료제를 주사하고 횟수가 많이 줄고 있습니다. 치료제가 편두통을 100% 없애주는 것이 아니라 임상실험 결과에 따르면 최대 70%까지 횟수를 줄여준다고 합니다. 운이 좋게도 편두통 원인이 딱 맞았는지 60~70% 횟수가 줄어든 것 같습니다. 다시 악화되지 않도록 꾸준히 공부하고 예방할 계획입니다! 편두통 환자분들 힘내세요!! 개요 어떤 경우에는 머리 전체가 아프고, 가끔은 오른쪽, 또 가끔은 왼쪽, 또는 이마, 또는 숫구멍이 아픕니다. 그리고 발작은 같은 날에도 옮겨 다닙니다. 편두통은 절대로 가볍지 않은 병입니다. 생활이 괴로울 정도..