애플 사이다 식초 효능과 복용 방법 그리고 제품 추천

사과 사이다 식초는 수천 년 동안 식재료와 치료용 의학재로 사용되어왔습니다. 체중 감량, 혈당 수치 안정화, 소화불량 개선, 심장병과 암 개선등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 애플 사이다 식초를 마시기 전 효능과 복용 방법에 대해 알아봅니다.

애플 사이다 식초

 

애플 사이다 식초 효능과 복용 방법 그리고 제품 추천

 

1. 효과

1) 혈당 관리 : 고탄수화물 식사 전 식초를 섭취하면 소화가 느려지고 혈당이 치솟는 것을 방지하게 도와줍니다. 또한 인슐린의 민감도를 향상시켜 포도당 이동을 도움으로써 혈당 수치를 낮춥니다. 

-> 복용법 : 식사 전 식초 4 티스푼(20ml)를 적당량의 복용합니다. (저탄수화물 식사 또는 고섬유질 식사 전에 복용하는 경우는 효과가 미비할 수 있습니다.)

 

2) 다낭성 난소 증후군 : 비정상적인 월경 주기, 높은 수준의 안드로겐 호르몬 등에 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 

-> 복용법 : 100ml물에 1 스푼(15ml)를 저녁 식사 직후 마십니다. 매일 1 티스푼의 양이면 증상을 개선하는데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

식초

3) 체중 감량 : 식초는 포만감을 주며, 하루종일 먹는 음식의 양을 줄임으로써 다이어트에 효과가 있다고 알려졌습니다. 복용하지 않은 사람에 비해 약 2배의 다이어트 효과를 보았다는 연구 결과가 있습니다.

-> 복용법 : 매일 1~2스푼 (15~30ml)을 복용하며, 물에 희석하거나 샐러드에 넣어서 섭취한다.

 

4) 소화능력 향상 : 단백질이 많이 함유된 식사를 하기 전에 사과 사이다 식초를 복용합니다. 위장의 산도를 높여주고 단백질 분해 효소의 생성을 도움으로써 소화가 잘되도록 합니다.

-> 복용법 : 식사 전 1~2스푼 (15~30ml)를 복용합니다.

 

 

2. 브랜드 추천

1) 미국의 브래그사 애플 사이다 식초 입니다. 100년 전통의 역사를 가진 회사로 믿고 먹을 수 있는 제품입니다. 이 제품을 복용하고 평생 앓던 위장병이 사라졌다는 환자가 많으며, 맛 또한 훌룡한 것으로 알려져 있습니다.

브래그 유기농 사과식초 946ml 4병 애플사이다비니거 천연발효 오가닉 BRAGG

 

2) 스완슨 애플 사이다 식초 캡슐 제품 입니다. 식초 냄새를 싫어한다면 캡슐로 복용하는 방법이 있습니다. 식초를 파우더로 만들어 놓았으며 하루 2캡슐씩 2~3회면 충분합니다.

스완슨 애플 사이다 비니거 캡슐

 

 

 

 

 

 

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